वजन घटाने के लिए इलायची: इलायची या इलाइची सिर्फ एक स्वादिष्ट मसाला नहीं है जो आपके व्यंजनों को स्वाद देता है; इसमें ऐसे गुण भी हैं जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
फली, जो गोलियों के आकार की होती है, कम कैलोरी, बढ़ी हुई ऊर्जा और बिना कोलेस्ट्रॉल के अधिकतम पोषक तत्व प्रदान करती है। इलाइची विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। मसाले की क्षमता के वैज्ञानिक परीक्षणों से मिले सभी प्रमाणों को देखते हुए यह मान लेना सुरक्षित है कि मसाले में वसा जलाने में आपकी सहायता करने की क्षमता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज में प्रकाशित शोध के अनुसार, इनमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स में उच्च एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है।
इलायची या इलाइची के 5 वजन घटाने के फायदे
मेटाबॉलिज्म में सहायक: यह सर्वविदित है कि इलायची शरीर की मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को तेज करती है। चयापचय में यह वृद्धि वसा और कैलोरी जलाने में सहायता करती है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।
आपका पेट भरा रखता है: मसाले के प्राकृतिक भूख-दबाने वाले प्रभाव अधिक खाने को रोकने और लालसा को कम करने में सहायता कर सकते हैं। इलायची आपको लंबे समय तक तृप्ति और संतुष्ट महसूस कराने में मदद करती है, जिससे अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग की आवश्यकता कम हो जाती है।
जल प्रतिधारण को कम करता है: इलायची के प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण शरीर से अतिरिक्त पानी और सूजन को दूर करने में सहायता करते हैं। शरीर के कुल वजन को कम करके, जल प्रतिधारण में यह कमी वजन घटाने में सहायता कर सकती है।
पाचन को बढ़ाता है:
इलायची का सेवन पोषण अवशोषण और पाचन को बढ़ाता है। यह समग्र रूप से पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देने में सहायता करता है और सूजन, गैस और कब्ज सहित वजन घटाने की विशिष्ट बाधाओं से बचाता है।
विषहरण:
इलायची के विषहरण गुण शरीर की अशुद्धियों को दूर करने में सहायता करते हैं। विषाक्त पदार्थों को हटाने से लीवर और चयापचय और वजन घटाने में शामिल अन्य अंगों के सामान्य प्रदर्शन में वृद्धि होती है, जिससे वसा के टूटने की गति तेज हो जाती है।
वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए इलायची एक सहायक पूरक हो सकती है, लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसका उपयोग स्वस्थ जीवन शैली, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ किया जाना चाहिए।
