गर्मी का मौसम न सिर्फ त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं लेकर आता है, बल्कि इसका असर शरीर पर भी पड़ता है। वर्ष के इस समय के दौरान, अचानक मौसम परिवर्तन से खांसी, सर्दी, बुखार, गले में खराश और अन्य मौसमी बीमारी जैसी समस्याएं पैदा होती हैं।
ज्यादातर लोग इस तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन जब चीजें आसानी से और घर पर ही हल हो सकती हैं, तो खुद को दवाओं से क्यों भरें? एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ खांसी, सर्दी और गले में खराश से निपटने में मदद करने के लिए कुछ घरेलू उपचार लेकर आए हैं।
डॉ. डिक्सा भावसार सावलिया ने अपने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट साझा किया जहां उन्होंने विभिन्न घरेलू उपचारों के बारे में बात की जो आपको केवल 3 दिनों में इन मौसमी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
यहां कुछ आयुर्वेदिक घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको खांसी, सर्दी, गले में खराश से निपटने में मदद कर सकते हैं:
पूरे दिन शुंथि सिद्ध जल (सूखी अदरक पाउडर के साथ उबला हुआ पानी) पियें। यह चयापचय में सुधार करने, अमा को पचाने और आपके गले को आराम देने में मदद करता है। यह जमा हुई खांसी से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
ये है रेसिपी: 1 लीटर पानी लें, इसमें आधा चम्मच सूखा अदरक पाउडर (शुंठी) या ताजा अदरक के छोटे डंठल डालें और इसे मध्यम आंच पर 10 मिनट तक उबालें। फिर छान लें और इसे कमरे के तापमान पर आने दें। इसे आप स्टील की बोतल में स्टोर करके रख सकते हैं.
गले में खराश, सर्दी, खांसी के लिए DIY हर्बल मिश्रण – आधा चम्मच हल्दी, आधा चम्मच सूखा अदरक पाउडर, 1 काली मिर्च (ताजा कुचली हुई) या 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 चम्मच शुद्ध शहद लें, इसे अच्छी तरह से मिलाएं और सेवन करें इसे दिन में 2-3 बार या भोजन से 1 घंटा पहले/बाद में लें।
भाप लें – 2 गिलास पानी लें, उसमें मुट्ठी भर तुलसी की पत्तियां, 5-7 पुदीना की पत्तियां, 1 चम्मच अजवाइन, आधा चम्मच मेथी, आधा चम्मच हल्दी डालें और उबालें। इसे मध्यम आंच पर 7-10 मिनट तक पकाएं। दिन में दो बार आयुर्वेदिक मिश्रण से भाप लें।
हल्दी वाले पानी से गरारे करें – एक गिलास पानी लें, उसमें 1 चम्मच हल्दी डालें और 3-5 मिनट तक उबालें। इस पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करें। यह सभी के लिए काम करता है (बच्चों के लिए खुराक आधी है)।
अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित युक्तियाँ और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने या अपने आहार या जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें।
