इस त्योहारी सीजन में विभिन्न खाद्य पदार्थों और मिठाइयों का सेवन आपके पेट पर असर डाल सकता है। आपको अपने पेट को स्वस्थ रखने की कोशिश करनी चाहिए। इस लिए आपको अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहिए
डिटॉक्स पेय जिस से आप अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए ले सकते हैं
सेब का सिरका:
जब आप मिठाई और तला हुआ खाना खा लें, तो आप अपने लिए डिटॉक्स करने के लिए यह ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए 2 से 3 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, शहद के रूप में एक स्वीटनर लें। इन दोनों को पानी में मिलाकर पी लें। यह डिटॉक्सिंग के लिए एक बहुत अच्छा उपकरण है, शरीर को एंजाइम भी प्रदान करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है।
जीरा पानी:
जीरे का पानी पीकर दिन की शुरुआत करना भी आपकी सेहत के लिए अच्छा हो सकता है. यह शरीर से विषाक्तता को दूर करके नई कोशिकाओं का निर्माण करने में मदद करता है। यह चयापचय को बढ़ावा देने में भी मदद करता है, और पाचन में सुधार करता है।
नींबू पानी:
नोएडा की आहार विशेषज्ञ कामिनी सिन्हा का कहना है कि गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर में मौजूद विषाक्तता दूर हो जाती है और भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम के लिए भी अच्छा है।
एलोवेरा जूस:
एलोवेरा जूस पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जिससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। यह लीवर के कार्य के साथ-साथ कब्ज के लिए भी अच्छा है। इस जूस में कैल्शियम, सोडियम, कॉपर, क्रोमियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी12 और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
हरी चाय:
ग्रीन टी एक लोकप्रिय स्वास्थ्य पेय है जिसका सेवन आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए किया जाता है। इस चाय को दिन में 2 से 3 बार पीने से शरीर में मौजूद कैलोरी और फैट को कम किया जा सकता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक होते हैं। यह वजन घटाने के लिए भी बहुत अच्छा है।
