ड्राई फ्रूट आजकल स्टेटस सिंबल बन गया है। लोग बाजार से मिठाइयां और फल खरीदने की बजाय सूखे मेवे का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। लेकिन इसे इस्तेमाल करने से पहले जानना जरूरी है। किस मौसम में कौन सा ड्राई फ्रूट इस्तेमाल करना चाहिए. चलो आज बात करते हैं. अखरोट का अगर आप भी
गर्मियों में खाते हैं अखरोट तो जान लें इससे होने वाले नुकसान, इन 4 लोगों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए अखरोट का सेवन, सेहत के लिए है हानिकारक भी हो सकते हैं
अखरोट को पौधे आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। अखरोट का उपयोग विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में किया जाता है, मुख्य रूप से केक, कुकीज़ और एनर्जी बार में। इतना ही नहीं, अखरोट को डायबिटीज में भी फायदेमंद माना जाता है।
आपको बता दें कि अखरोट में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल बनाने में मदद करता है। लेकिन अखरोट का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है. तो आइए जानते हैं अखरोट खाने से होने वाले नुकसान के बारे में।
मोटापा
अधिक मात्रा में अखरोट का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। अखरोट में फाइबर और कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है।
डाइजेस्ट
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है उन्हें अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि अखरोट में पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट में गैस का कारण भी बन सकता है।
त्वचा के लाल चकत्ते
अखरोट के अधिक सेवन से त्वचा पर चकत्ते होने का खतरा भी बढ़ सकता है। इसकी छाल में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा पर लाल दाने पैदा कर सकते हैं।
दस्त
अखरोट में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन गर्मियों में इनका अधिक सेवन करने से डायरिया की समस्या हो सकती है।
