Health News : क्या आपको दिन की शुरुआत से ही थकान और कमजोरी महसूस होती है? अगर हां, तो इसे दूर करने के लिए आप शहद और अदरक वाला पानी पी सकते हैं। पुराने समय से ही दादी-नानी शहद और अदरक के फायदों के बारे में बताती आई हैं। ये दोनों चीज़ें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। अगर आपने कभी शहद और अदरक का पानी नहीं पिया है, तो आज इसके फायदे और बनाने का तरीका जान लें।
एनर्जी बढ़ाने में मददगार
शहद और अदरक का पानी पीने से शरीर को एनर्जी यानी ताकत मिलती है। अगर आप दिनभर थका-थका महसूस करते हैं, तो सुबह खाली पेट इस पानी को पीने की आदत डालें। इससे आपका शरीर तरोताजा महसूस करेगा और कमजोरी भी दूर होगी।
पेट की सेहत के लिए अच्छा
शहद और अदरक का पानी पेट (गट) के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। जिन लोगों को पेट में गैस, दर्द, कब्ज जैसी समस्याएं रहती हैं, उनके लिए यह पानी असरदार हो सकता है। इसके अलावा, ये ड्रिंक आपकी पाचन शक्ति को भी मजबूत बनाती है।
सर्दी-खांसी में राहत
अगर आपको सर्दी, खांसी या गले में खराश है, तो शहद और अदरक का पानी बहुत राहत देता है। अदरक के अंदर औषधीय गुण होते हैं, जो गले को आराम देते हैं और शहद का मीठापन गले को मुलायम बना देता है।
शहद और अदरक का पानी बनाने का आसान तरीका
- 1 इंच अदरक
- 1 गिलास पानी
- 1 चम्मच शहद
कैसे बनाएं
- सबसे पहले अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लें। अगर चाहें तो छोटे-छोटे टुकड़ों में भी काट सकते हैं।
- अब एक पैन में 1 गिलास पानी डालें और उसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं।
- इस पानी को लगभग 5 मिनट तक उबालें।
- उबालने के बाद इसे छानकर एक गिलास में डाल लें।
- इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और अच्छे से घोलकर पी जाएं।
