HEALTH NEWS: पेट हमारे शरीर का मुख्य हिस्सा है। अगर पेट साफ नहीं होता, तो दिनभर थकावट, पेट दर्द, गैस, अपच और भारीपन महसूस होता है। आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से बहुत लोगों को कब्ज या पेट से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में समय-समय पर पेट की सफाई बहुत जरूरी हो जाती है ताकि शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान बना रहे।
पेट साफ न होने पर क्या होता है?
- पेट दर्द या भारीपन
- गैस बनना और पेट फूलना
- भूख न लगना
- थकावट और चिड़चिड़ापन
- त्वचा पर दाग-धब्बे या मुंहासे
- वजन बढ़ना या घटता न होना
घरेलू उपाय: त्रिफला चूर्ण से पेट की सफाई
त्रिफला क्या है?
त्रिफला एक आयुर्वेदिक चूर्ण है जो तीन चीजों से मिलकर बना होता है:
- आंवला
- हरड़
- बहेड़ा
यह तीनों मिलकर पेट के लिए एक प्राकृतिक सफाई करने वाला (डिटॉक्स) काम करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें?
- रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाएं।
- अच्छी तरह हिलाकर पी लें।
- सुबह उठते ही पेट साफ हो जाएगा और हल्कापन महसूस होगा।
त्रिफला से क्या फायदे होते हैं?
- आंतों की सफाई: पेट में जमा गंदगी और ज़हरीले तत्व बाहर निकलते हैं।
- पाचन में सुधार: खाना अच्छे से हजम होता है और भूख भी लगती है।
- त्वचा साफ होती है: शरीर के टॉक्सिन निकलते हैं जिससे चेहरा निखरता है।
- वजन कम करने में मदद: मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे वजन नियंत्रित रहता है।
- कब्ज से राहत: अगर रोज़ कब्ज की समस्या होती है, तो त्रिफला काफी मदद करता है।
ध्यान रखने वाली बातें:
- रोज़ नहीं पीना चाहिए, सप्ताह में 2–3 बार काफी होता है।
- गर्भवती महिलाएं या गंभीर बीमारी वाले लोग इसे डॉक्टर की सलाह से ही लें।
- अधिक मात्रा में सेवन न करें, वरना पेट में जलन या दस्त हो सकते हैं।
त्रिफला नहीं है? ये आसान उपाय भी हैं:
- नींबू और शहद वाला गुनगुना पानी
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
- मेथी दाना पानी
रात को एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें। सुबह उस पानी को छानकर पी लें।
- इसबगोल की भूसी
खाने के बाद एक गिलास पानी के साथ इसबगोल की भूसी लें। यह कब्ज में बहुत राहत देता है।
