HEALTH TIPS: मौसम बदलते ही सर्दी, खांसी और जुकाम के मामले बढ़ने लगते हैं। जिन लोगों की इम्यूनिटी यानी रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, उन्हें ये दिक्कतें जल्दी घेर लेती हैं। अगर आप चाहते हैं कि मौसम बदलने पर भी आप बीमार न पड़ें, तो अपनी डाइट में एक खास हेल्दी ड्रिंक को शामिल करें — यह ड्रिंक न केवल गले के लिए फायदेमंद है, बल्कि पूरे शरीर के लिए भी वरदान है।
शहद वाला गर्म पानी: सबसे आसान घरेलू नुस्खा
शहद (Honey) को दादी-नानी के जमाने से ही गले की खराश, सर्दी और खांसी के इलाज में इस्तेमाल किया जाता रहा है।
कैसे बनाएं:
- एक गिलास गुनगुना (हल्का गर्म) पानी लें।
- उसमें एक चम्मच शहद डालें।
- अब इस मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं और धीरे-धीरे पिएं।
यह साधारण-सा ड्रिंक आपके गले की सूजन कम करने, खांसी से राहत देने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।
सुबह खाली पेट पीना है सबसे फायदेमंद
अगर आप चाहते हैं कि यह ड्रिंक आपको पूरा फायदा दे, तो इसे सुबह खाली पेट पिएं।
इससे आपके शरीर को दिन की शुरुआत में ही ऊर्जा, पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स मिल जाते हैं।
फायदे:
- सर्दी-जुकाम और खांसी से बचाव
- शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) बढ़ती है
- गले में जमा बलगम और सूजन कम होती है
सेहत के लिए वरदान
शहद वाला गर्म पानी केवल गले या सर्दी-जुकाम के लिए नहीं, बल्कि पूरी सेहत के लिए लाभदायक है।
1. पेट की सेहत में सुधार
अगर आपको पाचन की समस्या, एसिडिटी, या कब्ज जैसी दिक्कतें हैं, तो यह ड्रिंक पेट को साफ और हल्का रखता है।
2. शरीर को डिटॉक्स करता है
शहद और गर्म पानी मिलकर शरीर से टॉक्सिन्स (हानिकारक पदार्थ) को बाहर निकालते हैं। इससे त्वचा भी चमकदार दिखती है और थकान कम होती है।
3. वज़न घटाने में मददगार
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सुबह-सुबह शहद वाला गर्म पानी पीना शुरू करें। यह फैट बर्निंग को तेज करता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है।
