नई दिल्ली, चंडीगढ़ और गुजरात सहित देश के कई हिस्सों में कंजंक्टिवाइटिस के मामलों में वृद्धि देखी जा रही है, जिसे आमतौर पर ‘आई फ्लू’ कहा जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सावधान करते हैं कि मानसून के दौरान भारी वर्षा और जलभराव से पानी जमा हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस के लिए अनुकूल वातावरण मिलता है जो आंखों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। दूषित पानी या सतहों के संपर्क में आने के बाद आंखों को छूने से रोगज़नक़ कंजंक्टिवल झिल्लियों में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे जलन, लालिमा और डिस्चार्ज जैसे लक्षण हो सकते हैं।
बार-बार हाथ धोने और आंखों को छूने से बचने जैसे नियमित निवारक उपायों का अभ्यास करने के अलावा, ऐसे प्राकृतिक उपचार भी हैं जो इन प्रयासों को पूरा कर सकते हैं। सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ मुनमुन गनेरीवाल नेत्रश्लेष्मलाशोथ को रोकने और समग्र नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय सुझाती हैं – त्रिफला पाउडर।
त्रिफला क्यों?
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन के अनुसार, त्रिफला तीन सूखे मेवों से बनी एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक दवा है: अमलाकी (आंवला), बिभीतकी और हरीतकी। “त्रिफला” नाम संस्कृत के शब्द ‘त्रि’ से आया है, जिसका अर्थ है ‘तीन’ और ‘फला’, जिसका अर्थ है ‘फल’। त्रिफला को आयुर्वेद में त्रिदोषनाशक रसायन माना जाता है, जो सभी उम्र के लोगों के लिए दीर्घायु और कायाकल्प को बढ़ावा देता है। तीनों फलों के समान अनुपात वाला यह हर्बल फॉर्मूला आंखों को साफ करने और पोषण देने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है, जो इसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ जैसे आंखों के संक्रमण को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
मुनमुन गनेरीवाल का त्रिफला पाउडर का आयुर्वेदिक उपचार तैयार करना और उपयोग करना आसान है। यहां बताया गया है कि आप इसे अपनी दैनिक आंखों की देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा कैसे बना सकते हैं:
सामग्री:
1/4 छोटा चम्मच त्रिफला पाउडर
1/2 कप पानी
तैयारी:
1/4 चम्मच त्रिफला पाउडर लें, एक पारंपरिक हर्बल मिश्रण जिसमें तीन फल होते हैं – अमलाकी (आंवला), बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका), और हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला)।
त्रिफला चूर्ण को 1/2 कप पानी में मिला लीजिये.
मिश्रण को 1-2 मिनट तक उबालें ताकि लाभकारी यौगिक पानी में मिल जाएं।
मिश्रण को ठंडा होने दें.
इसके बाद, मिश्रण को एक महीन कपड़े या कॉफी फिल्टर का उपयोग करके छान लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि पानी में त्रिफला के कोई कण न रहें।
कॉटन आई पैड या कॉटन बॉल को छने हुए पानी में भिगोएँ और धीरे से उन्हें अपनी बंद पलकों पर रखें।
हर्बल अर्क को अपना जादू दिखाने के लिए भीगे हुए कॉटन आई पैड को अपनी पलकों पर 10-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
मुनमुन गनेरीवाल निवारक उपाय के रूप में इस आयुर्वेदिक नेत्र उपचार को दिन में एक बार करने की सलाह देती हैं। हालाँकि, जिन व्यक्तियों को आंखों में संक्रमण होने की अधिक संभावना है या उन्हें नेत्रश्लेष्मलाशोथ का इतिहास है, वे अतिरिक्त सुरक्षा के लिए इसे दिन में दो बार करने पर विचार कर सकते हैं।
