अपनी दिनचर्या में योग को शामिल कर आप कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं। योग महज मोटापा या वजन ही कम नहीं करता, बल्कि यह शरीर को लचीला और अंदर से मजबूत बनाता है। रोजाना 30 से 40 मिनट योग करने से आप ओवरऑल बॉडी को फिट रख सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने योग सेशन को और ज्यादा असरदार बनाना चाहते हैं, तो इसमें अरोमाथेरेपी को भी शामिल करें। जहां योग शारीरिक लाभ पहुंचाता है, वहीं अरोमाथेरेपी मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं कैसे।
अरोमाथेरेपी क्या है?
अरोमाथेरेपी में प्लांट्स से बने ऑयल्स और उनकी खुशबू का इस्तेमाल होता है। इनकी भीनी-भीनी खुशबू मन को शांत करने के साथ तनाव कम करती है। योग के दौरान ऐसी खुशबू ध्यान लगाने में भी मदद कर सकती है।
