Health Tips : ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ 1 ਲੌਂਗ ਚੱਬਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਦਾਦੀ-ਨਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਚਨ ਤੱਕ, ਲੌਂਗ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੌਂਗ ਚੱਬਣ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ-ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ।
ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਦਦ
ਲੌਂਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਿਕ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਬਣ ਨਾਲ ਲਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰਸਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹਲਕੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੌਂਗ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੌਂਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ’ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਲੌਂਗ ਵਿੱਚ ਯੂਜੀਨੋਲ ਨਾਮਕ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਿਕ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਲੌਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।
ਲੌਂਗ ਚੱਬਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੌਂਗ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਡੈਂਟਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ?
ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਬਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬੰਦ ਨੱਕ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੌਂਗ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਲੌਂਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਸਿਨ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ?
ਲੌਂਗ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਯੋਗਿਕ ਜ਼ਰੂਰ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਿ ਰਾਤ ਭਰ ਲੌਂਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਾਕਸਿਨ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ‘ਡਿਟੌਕਸ’ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੌਂਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਲੌਂਗ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਲੈਕਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੌਂਗ ਚੱਬਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਸੌਣਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲੌਂਗ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੌਂਗ ਚੱਬਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਲੌਂਗ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿੱਧਾ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਲੌਂਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਥਿਨਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
