एनर्जी की कमी और थकान
रक्तचाप में गिरावट (लो ब्लड प्रेशर)
मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द
नमक की कमी हमारे शरीर में मसल्स की सामान्य कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है। इससे ऐंठन, मांसपेशियों में झटके और दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर जो लोग शारीरिक श्रम ज्यादा करते हैं, उन्हें अधिक कठिनाई हो सकती है।
डिहाइड्रेशन का खतरा
पाचन समस्याएं
नमक में मौजूद सोडियम,गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में मदद करता है, जो डाइजेशन को सुचारू बनाता है। नमक न खाने से गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
स्वाद और भूख में कमी
नमक भोजन का स्वाद बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। बिना नमक के भोजन बेस्वाद लगता है, जिससे भूख कम हो सकती है। यह पोषण की कमी का कारण बन सकता है।
नमक को पूरी तरह से छोड़ना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इसकी कमी से थकान, लो ब्लड प्रेशर, डिहाइड्रेशन और डाइजेशन सम्बन्धी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। सीमित मात्रा में नमक का सेवन स्वस्थ जीवन के लिए फायदेमंद है। डॉक्टर की सलाह के बिना इसे पूरी तरह से छोड़ना सही नहीं है। संतुलित मात्रा में इसका सेवन आवश्यक है।
