चिया सीड्स पानी के साथ- चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने का सबसे आसान तरीका उन्हें पानी में मिक्स कर लें और पूरे दिन पीते रहें. चिया सीड्स पुडिंग- चिया सीड को दूध में भिगोने पर स्वादिष्ट हलवा बन जाता है. आप इसमें चॉकलेट या कॉफी जैसे अपनी पसंद के फ्लेवर मिला सकते हैं. चिया सीड्स स्मूदी- चिया सीड्स को पहले से भिगोएं और मज़ेदार जेल जैसी बनावट और पौष्टिक स्वाद के लिए उन्हें अपनी स्मूदी में मिला लें. चिया सीड्स लेमोनेड- गर्मी लगभग आ चुकी है. अगर नींबू पानी के शौकीन हैं, तो इसे फ्रेश ड्रिंक में पहले से भीगे हुए कुछ चिया सीड के साथ मिक्स करके पिएं. चिया सीड्स दलिया- दलिया के लिए चिया सीड्स को जई, केले, दूध, बादाम, खजूर और शहद के साथ मिलाकर कर लें. चिया सीड्स सलाद- कुरकुरे स्वाद के लिए और समग्र पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए चिया सीड्स को अपने सलाद के ऊपर छिड़कें.
